Каждая женщина стремится разгадать секреты молодости и максимально долго сохранить естественную красоту кожи, тела и волос. Почему же у некоторых женщин получается сохранить привлекательность и молодость лица долгое время, а у некоторых — нет? Немаловажным фактором является наследственность. Бывает так, что женщина никогда и не занималась своей внешностью, не следила за питанием, не увлекалась спортом и даже вела не совсем правильный образ жизни, но в зрелом возрасте выглядит моложаво и привлекательно. Но так везет далеко не всем.
Как же все-таки сохранить молодость кожи лица? Почему многие звезды эстрады, театра и кино с каждым годом только хорошеют и молодеют? В чем секрет молодости Софии Ротару? Почему не стареет ведущая Екатерина Андреева? Ответы на эти вопросы интересуют практически всех женщин.
Звезды и не скрывают, что существуют реальные, действенные секреты молодости и долголетия. Большинство из них утверждают, что не прикладывают особых усилий и что самый главный, древний секрет источника молодости — это хорошее настроение. Именно они мобилизуют защитные силы организма на борьбу со старением и увяданием, сопротивляются разрушительной работе времени. Но существуют и практические, реальные секреты молодости и долголетия.
Правильное питание и здоровый образ жизни
Никакие дорогие кремы, салонные косметические процедуры и массаж, народные средства не смогут вернуть молодость коже лица и тела, блеск волосам и изящные очертания фигуре, если человек ведет нездоровый образ жизни и нерационально питается. Чрезмерное употребление алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни очень быстро накладывают свой отпечаток на лицо и фигуру. Бесполезно искать ответ на вопрос, как сохранить кожу молодой, поедая при этом копченую колбасу и рыбу, выпивая большое количество кофе, газированных напитков или пива.
Вернуть молодость коже лица поможет употребление молочных продуктов (домашнего творога, кефира, нежирной сметаны), нежирного мяса или курятины без кожи, свежей рыбы, приготовленной на пару. Список полезных блюд, которые несложно приготовить в домашних условиях, знают почти все. Но редко кто придерживается этой схемы питания.
Самый полезный для молодости кожи напиток — чистая артезианская вода. Если у вас нет заболеваний почек и мочевыводящей системы, выпивать нужно не менее двух литров воды в день. Быстро и положительно скажутся на цвете лица натуральные свежевыжатые соки, зеленые и травяные чаи. Кофе и черный чай союзниками молодости и красоты не назовешь, но любительницы этих напитков могут себе позволить один раз в день чашечку натурального кофе или заваренного листового чая с медом или натуральным домашним вареньем.
Строго говоря, даже такие нежелательные продукты, как, например, шоколад, употреблять можно, но в небольших количествах и желательно горький, отличающийся большим содержанием какао.
Движение — это не только жизнь, но и красота
Даже самые ленивые и малоподвижные люди, стремящиеся следовать секретам вечной молодости, должны выполнять минимальный набор физических упражнений. Спорт активизирует обменные процессы организма, замедляющие старение. Интенсивность и вид тренировок необходимо подбирать индивидуально «под себя». К доступным и эффективным видам тренировок относится:
- фитнес с инструктором;
- тренажеры;
- оздоровительный бег;
- утренняя зарядка;
- занятие танцами;
- плавание;
- ежедневная прогулка быстрым шагом не менее 5 км.
Спортом надо заниматься регулярно, а не от случая к случаю. Только тогда мышцы придут в тонус, а лицо приобретет здоровый вид.
Особенно полезны прогулки на свежем воздухе. Если каждый день, в любую погоду, проходить указанные 5 км, то необходимость узнавать секреты вечной молодости, возможно, отпадет сама собой. Еще один очень хороший совет — спать с открытой форточкой при любой погоде.
Баня и сауна — источники молодости
Баня — древний секрет источника молодости. В разных странах баня выглядит по-разному. Но везде главным элементом воздействия является пар. Он раскрывает поры кожи, регенерирует слой эпидермиса, удаляя отмершие клетки и стимулируя рост новых. В большинстве традиционных бань, помимо водных и тепловых процедур, предусматривается отдых и расслабляющие процедуры. Самой главной среди них является массаж. Любой из его видов оказывает омолаживающее и укрепляющее действие на кожу и мышцы.
Профессиональные массажисты владеют секретами воздействия на определенные точки и участки тела, отвечающие за омолаживание. Но что делать, если нет возможности получить услуги профессионала? Массаж вполне можно делать самостоятельно, в домашних условиях. И лучше всего это делать в бане. В специальной литературе описаны различные эффективные приемы самомассажа. Самое главное — помнить, что все движения должны производиться снизу вверх, например, от кончиков пальцев руки к локтю.
Все косметические средства увеличивают эффективность своего воздействия в бане. Распаренная кожа лучше впитывает кремы и маски.
Стоит попробовать и старинные русские рецепты, проверенные веками. Например, скраб из меда, приготовленный в домашних условиях, отличается необыкновенно стойким и заметным эффектом.
Для приготовления скраба необходимо взять:
- полстакана меда;
- 3 ст. л. соли крупного помола (или морской).
Скраб необходимо приготовить заранее, приблизительно за полчаса, и поставить в теплое место. Наносится скраб легкими массирующими движениями непосредственно перед парной и после нее.
Очень важным моментом является переносимость меда. Она сугубо индивидуальна, и, прежде чем наносить скраб на всю поверхность тела, необходимо протестировать его воздействие на небольшом участке кожи.
Омолаживающие средства для лица
Лицо и шея женщины сильнее всего выдают ее возраст. Именно поэтому уход за ними необходимо начинать как можно раньше. Поддерживать состояние кожи лица гораздо проще, чем потом возвращать молодость.
Существует множество проверенных рецептов, способных активизировать обменные процессы и регенерацию кожного покрова. Стоит учитывать свой тип кожи. Она может быть сухой, жирной, комбинированной и легкораздражимой. Особенно сложно сохранить молодость сухой кожи.
В домашних условиях приготовить следующую маску:
- 2 ст. л. нерафинированного оливкового масла;
- 2 ст. л. молотых в кофемолке овсяных хлопьев;
- 2 ст. л. жирных сливок или деревенской сметаны.
Все ингредиенты тщательно смешать и нанести ровным слоем на предварительно очищенную кожу. Время воздействия — 15-20 мин.
Маска молодости для жирной кожи:
- 3 ст. л. перетертого через сито обезжиренного творога;
- 1 ст. л. кефира;
- 1 желток;
- 1 ч. л. яблочного уксуса (если нет непереносимости).
Для комбинированной и легкораздражимой кожи косметические средства в домашних условиях можно подобрать только методом проб и ошибок. Поэтому лучше всего посетить хорошего косметолога, который знает, как вернуть молодость коже.
Японские секреты вечной молодости
Очень хорошо известно, что японки долгое время сохраняют свежий и цветущий вид, они лучше других знают, как сохранить молодость кожи лица. В чем же их секрет? Как им удается сохранить кожу молодой?
- Для того чтобы долго оставаться молодой, нужно по-настоящему хотеть этого. Сильная мотивация уже половина успеха.
- Возраст женщины выдает не наследственный тип кожи, а ее неухоженность.
- Необходимо четко понимать, что кожа каждого человека индивидуальна, и метод ухода за ней подбирается с учетом именно вашего типа кожи.
- Глубокое очищение кожи — главное условие красоты.
- Солнце — враг женской красоты. Фарфоровая кожа японок не подвергается воздействию ультрафиолета.
- Коже, как и самой женщине, нужен отдых от средств по уходу.
А самый главный древний секрет источника молодости японских женщин — спокойствие и хорошее настроение.
Загрузка...
Загрузка ...